江一锋今天练习的是五虎拳。

这种拳法也叫唐拳，据传是唐朝就有的拳法，但真正有相关资料记载的，应该是李自成的后人李天祥流传下来的。

如果分门别类，五虎拳也算是迷踪拳的套路，打起来刚柔并济，动作灵活舒展，观赏性很强。

江一锋学拳，主要还是以学套路为主。

他身体素质开挂，又有野兽之心等天赋，学拳很快。

在学拳的时候，江一锋还会站在一个导演的角度，利用暴力美学的天赋，思考武术动作在电影里的运用和展现。

毕竟实际的武术或者搏击，跟电影里的动作效果还是有很大区别的。

电影需要更激烈和刺激的声效画面，必须辅以各种道具和设施，以及整个动作场景的安排，主配角一起演绎，再加上镜头的调度，来形成一场完美的动作戏。

这是团队配合的结果。

所以程龙走到哪里都带着兄弟，因为他的动作电影，需要成家班的帮助。

江一锋也知道这一点。

他这次也组建了一个动作小团队，由成家班出身的李忠志带队。

这位比较全能，枪战和动作戏都很拿手。

不仅参与过程龙多部动作电影的动作设计，还在离开成家班之后，有“扫毒”、“杀破狼”、“战狼”系列等代表作，算是华国电影新一代动作指导的骨干中坚。

除了李志忠之外，出演了环太平洋两季的谢苗和王宝镪也加入了团队，江一锋又选了几个练武出身的好苗子，大家一起探讨和琢磨影视剧动作。

练武这种东西，有人一起会好玩很多。

江一锋的练武安排，都是上午练武术套路，枯燥重复；

下午复刻经典动作片的打斗片段，在“实战”中找感觉，也比较有趣味性。

换上练功服后，江一锋练得很认真，一个半小时过去，基础套路连打了5遍，都是一丝不苟的完成，一下都没有歇。

这体力和身体素质，不仅教拳的老师傅赞叹，谢苗和王宝镪等人也都叹服。

第五遍套路打完，江一锋喘了喘气，准备休息。

他刚坐下，李一浵便拿着一瓶水，递了过来。

“老板，喝水。”

李一浵很少跟江一锋单独相处，面对老板还比较拘谨。

尤其是此时江一锋激烈运动完，汗水打湿了练功服，衣服贴在身上，清晰而流畅的肌肉线条若隐若现，搭配阳刚帅气的脸庞，雄性张力拉满。

李一浵想看又不敢看的样子，还是挺逗的。

除此之外