和合球方式，是相辅相成的，究竟哪一种，更让你舒服，哪种就更适合你。”

“挺腰是个力不足，代偿出现的肌肉动作，往往会让我们甩投，而不是硬指压腕。”

“收紧腹部核心的发力和挺腰发力，都适用不同距离，严格来说，挺腰很难投远距离，而收紧腹部更适合长两分。”

“你的大跳投三分，用得更多是依靠腿部的发力，这种发力适用前方无封盖干扰，但不适应面框投篮。”

“所以你的三分干拔，更多是收腹后的挺腰，是一个复合体发力。”

陈放点头，他没想到科比对他的研究这么深了，连他自己都没意识到。

在反复做了几次动作后，陈放确定科比没说错。

“复合式有问题，就是在体能耗尽后，根本没有命中率保证，因为发力已经不够完美了。”

“对。”陈放回想，越到后面，他的三分，就越依靠变向过人后的大跳投，而不是持球面框的干拔。

“乔丹采用低肘起球发力，而我更习惯性采用高肘举球，举球高就一定会带来挺腰和辅助手位置后移的情况，因为肩部的力量所产生的变化。”

“我看了你的抬肘，接近我和乔丹之间，可能这个角度更让你舒服。”

陈放想了想，他比划了几下，解释道：“我喜欢送臂发力，如果太高，就拨球不足，太低，送臂就会过快。”

科比皱眉思索了下，然后照着模仿了几次，最后摇头：“看来是我不理解的部分，很好，这方面只能依靠你自己。”

接着两人开始尝试，这更像是互相学习，几小时后，已经肉眼看见球馆外的晚霞，科比停止了教学。

“希望你能中投练成化境，无论是移动过程中的急停catchshot，运球急停翻身后仰（fadeaway），后撤步投篮（stepbackshot），上下步投篮（upandunder），三威胁虚晃试探步后中投（shotfake）还是背身虚晃假转身之后的中投，你都信手拈来，真正做到了中距离区域全覆盖无死角。”

“这是篮球中，最美的艺术！”临末，科比叮嘱道。

这段话很长，陈放不断点头，这是科比对他殷切的冀望，也是一种未尽事业的寄托执念。

“我会的，接下来的职业生涯，我会一直练下去。”陈放给出了承诺。

科比笑了，他不再多言。

把科比送走，陈放一个人在球场上练，依靠场外多达十几个机位的摄像头，他能反复对比来改善，而不是盲人摸象的瞎琢磨。