笔挺，肩线平直。

“好，现在，吸气……”谢星晚缓缓抬起双臂，举过头顶，掌心相对，做了一个标准的瑜伽山式伸展，“感受气息充满肺部，身体向上延展……仿佛要触摸天空……”

萧昱衍面无表情地跟着抬起手臂。

“呼气……双手慢慢放下，回到身体两侧，”谢星晚慢慢引导着，“感受气息的流动。”

几个简单的呼吸和伸展动作做完，谢星晚感觉热身差不多了，是时候上点“硬菜”了。

“接下来，我们做一个经典的体式，叫树式，它能很好地锻炼平衡感，让你的身姿像大树一样稳定挺拔。”

“看好了！”谢星晚单腿站立，右腿弯曲，脚掌踩在左大腿内侧，双手合十高举过头顶，身体保持笔直，稳稳立在垫子上，像一棵扎根的小树。

她示范完，放下腿，看向萧昱衍：“来，试试？”

他抿了抿唇，最终抬起右腿。

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