常修习都有极大风险。张无忌原先修了九阳神功，在大成之时本应遭遇自焚之苦，却机缘巧合避了这一劫，而周芷若前辈学习九阴真经却遇到劫难，幸得张无忌救助，后张无忌研创了双修之法记录于九阴真经那一卷内。

宁中则心道：「冤孽，冤孽，想不到我拖沓这许久，妄想迟些日子，难道还是避不过。也罢，我这九阴功夫刚好也需要九阳真经来合修，待解了冲儿内力之乱和杀了林平之替珊儿报了仇，我便死了吧！」当下心中却委实艰难做决定。

终于，她脸上起了一抹嫣红，低声道：「那九阴真经内记载了九阴九阳双修功法，我已练到九阴真经第三重，可以用九阴决中的阴阳互相克，阳中求真阴助你过此关，九阴九阳本相辅相成，互相扶持，对我练功也大有裨益，但须……拣空旷无人之处，全身衣服畅开而修习……使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。」(九阴九阳之宁中则与令狐冲移动版阅读)